alvincoach

Saat anda sedang memakan makanan yang anda suka.. wah pastinya rasanya seperti tidak mau udahan, tetapi juga berbahaya, jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat, karena dapat menyebabkan anda menjadi sulit untuk menurunkan berat badan, untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan memang harus menyeimbangi asupan nutrisi, dari protein, karbohidrat, protein dan lemak. Apakah anda tau bahwa karbohidrat adalah zat gizi penyumbang kalori terbanyak. Dalam satu gram karbohidrat, terdapat 4 kalori, jadi semakin banyak anda mengkonsumsi karbohidrat maka semakin banyak juga kalori yang anda dapatkan. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol, jika anda mengkonsumsi lebih 60 persen kalori dalam sehari, itu dapat meningkatkan kalori jahat, dan menurunkan kalori baik, jadi sangat berbahaya sekali. Mengkonsumsi karbohidrat berlebih juga dapat membuat anda merasa cepat lapar, maka dari itu pilihlah karbohidrat yang mengandung banyak serat, sehingga anda akan kenyang lebih lama. Jika anda mengkosumsi karbohidrat berlebih juga akan meningkatkan resiko diabetes, karna saat anda mengkonsumsi karbohidrat berlebih, maka berat badan anda juga berlebih sehingga mengganggu sistem kerja Insulin yang merupakan hormon pengubah gula dalam darah menjadi energi untuk sel-sel di dalam tubuh, dan jika kerja Insulin menurun, makan gula akan menumpuk dalam darah dan membuat anda diabetes. Kesimpulannya adalah, kita harus memilih makanan yang kaya gizi dan tidak mengandung karbohidrat berlebih, namun karbohidrat juga harus tetap kita konsumsi, imbangi makan sehat dengan berolahraga teratur, agar lemak dalam tubuh dapat terurai menjadi keringat. https://www.alvindietcoach.com adalah seorang diet planner yang akan membantu membuatkan anda pola diet sesuai dengan jenis tubuh anda, Alvin Coach akan membuatkan anda jadwal latihan gym ataupun di rumah sesuai dengan gender dan level anda, juga dibuatkan meal plan, dan nutrition tips yang pastinya mudah untuk di lakukan, karena menyesuaikan dengan jenis tubuh anda. Alvin Diet Coach sudah berhasil membantu lebih dari 5000 orang di Indonesia sukses diet secara online.